Deze medicijnen hebben zich bewezen als effectieve hulpmiddelen bij het verliezen van aanzienlijk gewicht. Echter, nadat je je streefgewicht hebt bereikt, komt er een nieuwe uitdaging om de hoek kijken: wat gebeurt er nadat je je doelgewicht hebt bereikt? Hoe zorg je ervoor dat je op gewicht blijft na het afvallen met Ozempic of Wegovy?
Luister naar je lichaam
Het allerbelangrijkste is om te leren luisteren naar de signalen van je lichaam. Na gewichtsverlies kan je lichaam anders reageren op voedsel en activiteiten. Begrijp wanneer je echt honger hebt, en leer het verschil te herkennen tussen honger en emotioneel eten. Deze bewustwording is cruciaal om een gezond gewicht te behouden.
Ontwikkel een duurzaam eetpatroon
Een evenwichtig en voedzaam eetpatroon is essentieel om op gewicht te blijven. Het is belangrijk om een manier van eten te vinden die niet alleen helpt bij het behouden van je gewicht, maar die je ook op lange termijn kunt volhouden. Het variëren van voedingsmiddelen in je dieet zorgt voor de benodigde voedingsstoffen en voorkomt verveling. Luister naar je lichaam en pas je eetpatroon zo nodig aan om het fris en bevredigend te houden.
Blijf actief
Fysieke activiteit is niet alleen belangrijk tijdens het proces van gewichtsverlies; het is ook essentieel om je nieuwe gewicht te behouden. Zoek een vorm van beweging die je leuk vindt, of het nu wandelen, zwemmen, fietsen of een teamsport is. Het gaat er niet om dat je elke dag intensief traint, maar dat je consistent blijft bewegen. Plezier in beweging vinden is de sleutel tot lange termijnsucces.
Neem contact op met de Elysee / Stopovergewicht diëtiste.
Het pad naar gewichtsbehoud hoeft niet eenzaam te zijn. Zoek steun bij vrienden, familie of een community die vergelijkbare ervaringen deelt. Het delen van je uitdagingen en successen kan motiverend werken en biedt een kans om van anderen te leren. Overweeg professionele hulp als je worstelt; onze voedingsdeskundige / diëtiste of coach kan gepersonaliseerde begeleiding bieden.
Na het bereiken van je streefgewicht met Ozempic of Wegovy is het van essentieel belang om op gewicht te blijven. Luister naar je lichaam en begrijp wanneer je echt honger hebt. Ontwikkel een duurzaam eetpatroon dat gevarieerd en voedzaam is, en blijf actief door een vorm van beweging te vinden die je plezier geeft. Zoek ondersteuning bij vrienden, familie of een community en overweeg professionele begeleiding van een voedingsdeskundige of coach als je worstelt.
