Vezelrijke voeding voor gewichtsverlies

Het eten van voedsel dat rijk is aan vezels helpt bij het in stand houden van gezonde darmbacteriën en het bevorderen van algemeen gewichtsverlies. Vezelrijk voedsel kan helpen bij het verliezen van buikvet en het behouden van een gezond gewicht. Hieronder staan 8 vezelrijke voedingsmiddelen die je kan toevoegen aan je dieet voor gewichtsverlies:

1. Avocado
   Avocado’s zitten vol met vezels en gezonde vetten, waardoor u zich verzadigd voelt en gewichtsverlies bevordert. Ze zijn ook rijk aan magnesium, vitamine C en verschillende andere voedingsstoffen.
2. Zoete aardappelen
   Laag in calorieën en verrijkt met voedingsvezels zijn zoete aardappelen het perfecte voedsel voor gewichtsverlies.
3. Guave
   Vol met vitamine A, C, magnesium, calcium, kalium en fytonutriënten is guave een geweldig fruit om toe te voegen aan je  dieet voor gewichtsverlies.
4. Broccoli
   Broccoli zit boordevol vitamines, K, foliumzuur, kalium, vezels, ijzer, mangaan, B-vitaminen en antioxidanten, waardoor het een geweldige aanvulling is op je dieet voor gewichtsverlies.
5. Peer
   Peren bevatten veel water en vezels en weinig calorieën, waardoor ze je sneller een vol gevoel geven en dus een ideaal voedsel voor gewichtsverlies zijn.
6. Havermout
   Havermout is een van de gezondste voedingsmiddelen om te eten tijdens een dieet voor gewichtsverlies. Het bevat niet alleen vezels, maar ook vitamines, mineralen en antioxidanten.
7. Linzen
   Linzen zijn een geweldige bron van vezels, eiwitten en verschillende andere voedingsstoffen, waardoor ze het perfecte voedsel zijn voor gewichtsverlies.
8. Frambozen
   Deze sterk smakende bessen bevatten vezels, vitamine C en mangaan die jou helpen je gewicht onder controle te houden.

Door het toevoegen van deze 8 vezelrijke voedingsmiddelen aan je dieet, kun je gewichtsverliesdoelen bereiken en tegelijkertijd je gezondheid verbeteren. Vergeet niet om altijd een evenwichtig dieet te behouden met voldoende voedingsstoffen.

Bron: Healthshots